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Testo: <blockquote data-quote="VADABRUT" data-source="post: 7482327" data-attributes="member: 3668">Mah........ 2000 calorie sono poche secondo lui....... anche sul suo sito, calcolando il tdee viene fuori quella cifra. Ho già visto cosa succede rimanendo anche sotto a quel quantitativo. Posso aver sbagliato ma non di tanto. Ho anche provato a cambiare omino, scegliendo quello "magro con alcune zone di grasso" ma aumenta il tdee.Su una cosa ha ragione, ognuno deve trovare la quadra, lasciando stare le % ecc. ecc.Poi.......come mi era successo 20 anni fa, più mi alleno, meno consumo.......andare a fare 40 km a 120-130 bpm a me sembra che non serva a nulla per il dimagrimento, dovrei aumentare il tempo e i km, oppure aumentare l' intensità, cosa che faccio, ma non ogni giorno.</blockquote>