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Testo: <blockquote data-quote="VADABRUT" data-source="post: 7482479" data-attributes="member: 3668">Ce l' ho la panca, ho anche 2 coppie di manubri, volendo posso anche farne altri visto che ho ancora il tubo del diametro giusto, ma sinceramente non ho voglia di star lì a tirare su del ferro, mi annoio. Al massimo quando ho tempo la mattina posso fare qualche flessione sulle braccia, ma anche quelle mi stufano. Preferisco tornare secco come una volta.Non me la prendo, anzi, ne approfitto per scrivere quello che mangio:Colazione:200 gr di albumi50 gr di avena con un po' di latte ( mezza scodella )un cucchiaio di miele2 caffè ( uno dopo colazione, uno quando passo da mia madre ) senza zuccheroSpuntino:3 noci40 gr di mirtilli circa ( una volta ho pesato la manciata che mangio )15 gr di cioccolato fondente 95%Pranzo:Un secondo + verdura ( generalmente 150 grammi di pollo, tacchino o pesce, a volte una bella bistecca ), oppure del formaggio, Ricotta, primosale ecc. ecc.Pasta, come ho scritto nel pomeriggio, solo se so che il giorno dopo caricherò.Spuntino:1 melaCena:Come il pranzo........questa sera c' è il pollo per esempioDopo cena:se mi viene fame mangio 2 carote, oppure una crosta di formaggio.Sabato e domenica liberi, a volte sgarro, ma molto meno nelle ultime due settimane, infatti mi sono già sgonfiato.Fate voi il conto, poi lo rifacciamo tra qualche mese.</blockquote>

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