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Testo: <blockquote data-quote="bagga" data-source="post: 7484044" data-attributes="member: 134716">ti hanno già detto tutto, aggiungo solo che se vuoi continuare a dimagrire potrebbe essere utile (o perlomeno con me lo era stato) fare 10-15 giorni senza deficit per "rialzare" un pò il metabolismo ma senza rischiare di prendere peso (o nel caso poca roba) e poi riprendere con il deficit...per il resto confermo che 3-400 calorie di deficit, se conteggiate "bene", vanno benissimo e sono più gestibili sul lungo periodo...</blockquote>