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Testo: <blockquote data-quote="danieletesta79" data-source="post: 7489264" data-attributes="member: 48345">L'obiettivo dimagrimento è tornato ad essere un "pilastro" del mio 2024; dopo averci provato e riprovato negli anni scorsi, quest'anno ho evitato l'online e i consigli dell'amico-cugino-parente tornando al tradizionale, una nutrizionista a mio parere ben ferrata nel ciclismo. Morale della favola dagli 81,1kg del 09/11/2023, all'ultimo controllo del 20/02/2024 sono 73,2 kg; la cosa che più mi aggrada è che mangio più di prima, ovviamente mangio meglio ma non vivo con la fame perenne che mi assale da quando apro gli occhi a quando vado a dormire. Tra i dati più interessanti l'aumento della massa magra +1,6kg e il metabolismo basale aumentato di 26kcal.In bici sono costante sui 310km a settimana e data la stagione non particolarmente fredda e piovosa quest'anno sono riuscito a fare pochi rulli sfruttando bene la pausa pranzo. Onestamente, il fai da te lo sconsiglio vivamente, ci ho battuto e risbattuto la testa (ironie sul cognome  a parte) ma alla fine con una spesa giusta mi sembra di aver imboccato la strada giusta.Ah dimenticavo, ho letto dei rulli a digiuno, me li ha proibiti, qualcosa la devo mangiare prima.</blockquote>

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