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Testo: <blockquote data-quote="Kicker" data-source="post: 7493577" data-attributes="member: 170670">Se fai due conti non è cosi semplice, esempio mio :7000 kj in un giorno del fine settimana2gr/kg pro= 4x2x80=640kcal1gr/kg fat=9x1x80=720kcal10gr/kg carbo= 4x10x80=3200kcalTOT 4600kcal e ho abbondato con le proteine (per i miei standard) e 800 gr di carbo sono 1 kg di riso (capito che poi ci sono gli zuccheri dell'allenamento) !!!!! per me non è fattibile ed è per quello che abbondo con i grassi, raramente sono stato cosi alto con i carbo, non riesco proprio ad andare oltre</blockquote>