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Testo: <blockquote data-quote="pedalone della bassa" data-source="post: 7510726" data-attributes="member: 61708">Io da ignorante, e da sovrappeso, dico.......dipendequal è il tuo primo obbiettivo?Perdere peso?allora farei deficit leggero nei giorni in cui non esci, e leggermente più marcato nei giorni con attivitàSe, invece, oltre a perdere peso, vuoi anche "aumentare" in bici, allora, io ho sempre in mente il vecchio adagio......"si dimagrisce con le gambe sotto al tavolo, e non con il ....sulla sella". Ovvero, nei giorni che ho uscite impegnative, cerco di recuperare quanto perso, senza pensare ad andare in deficit</blockquote>