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Testo: <blockquote data-quote="Kicker" data-source="post: 7524556" data-attributes="member: 170670"><p>Io faccio attualmente una scheda un po pazza che consiste in 6 giorni di cui il sabato è un lungo di 5 ore circa (con vari intervalli a scelta e TSS comunque maggiore di 350) 3 giorni con 1h30 di Z1 e 2 giorni di allenamento in soglia di 2h circa (con minimo 1 ora in soglia ad intervalli). Io reintegro carbo anche nella giornata Z1 perchè altrimenti dovrei alimentarmi con i flebo visto che in soglia attualmente sto sui 350-360 e lavoro solo sui rulli</p></blockquote><p></p>