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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 7544274" data-attributes="member: 2116">io insisto nel dire che per persone moderatamente o prevalentemente dedicate allo spost , insomma che un certo consumo ce lo hanno, non bisogna andare a tagliare chissa cosa...carbo e proteine sono fondamentali, sono i grassi , sopratutto i grassi "nascosti" che ci fregano.una persona che si allena almeno almeno 1000 1500kcal /die( e son andato leggero) solo di allenamento/movimento le brucia , se poi ci metti il basale di 17000 2000kcal sono sui 3000 3500 kcal ...sfido chiunque a mangiare piu di 3500kcal di sole esclusivamente carbo e proteine, è tanta roba ...ma purtroppo igrassi nascosti che sono infinitamente calorici che incidono nella dieta giornaliera.Morale è quella che per chi si allena e si allena anche tanto  deve mangiare non ci sono cristi.. e deve ricostruiersi dunque tante tante proteine.poi si puo discutere sulla qta minima di grassi che cmq bisogna ingressare.</blockquote>

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