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Testo: <blockquote data-quote="Strummer" data-source="post: 7596117" data-attributes="member: 170520">[USER=170670]@Kicker[/USER] Leggo che sei 1,88 e che sei arrivato a pesare anche il doppio di quello che pesi ora,se stai bene con te stesso e hai trovato un equilibrio, non mi dannerei per quei 5 kg da tirare giù …Nel mio caso 1,90, a maggio ho deciso di iniziare una dieta fdt : pasta  integrale, zero pane , zero formaggi ,carni rosse, salumi , brioche merendine, dolci e soprattutto ho iniziato a bilanciare carbo e proteine.La cosa si è tradotta nel superare quella fame compulsiva che mi costringeva a mangiare qualcosa ogni 2 h con sbalzi glicemici ( misurati ) era il cane che si mordeva la coda . Peso ridotto di 6 kg in 5 mesi da 89 a 83 kg , l’ultima volta che avevo visto quel peso era 20 anni fa , kg poi ripresi in poco tempo .</blockquote>