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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 7838084" data-attributes="member: 2116">sicuramente se le prendi di qualita , magari idrolizzate, sono ottime post allenamento , fammi dire con il latte anche gustose... ma se le volessi prendere prima, un 20 30gr magari nel latte , posso risultare pesanti , oltretutto se sci subito dopo. io le aggiungevo 10 15gr , nel yogurt ,prima di allenarmi,  è un po di tempo che le ho tolte, mi sento "molto" meglio.Link EAA , ...goggla un po e ti fai una cultura, ma sostanziamente , sono gli stessi amminoacidi presenti nelle whey in pillele o in polvere, (non credo che provengano dal siero del latte pero).dovrei essere piu preciso nel dirti quali amminoacidi mancano....ma non lo soGli  ultimi studi (per modo di dire forse) è sopratutto per chi va in palestra (non necessariamente BB) è farsi 20gr di whey e 5 7gr di bcaa</blockquote>