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Testo: <blockquote data-quote="pshyco otter" data-source="post: 7842510" data-attributes="member: 126437">Ok diciamo che non abbiamo idea di quanto sia la tua BF e facciamo prima :D  secondo il BMI saresti circa a 26%, diciamo che il deficit ora ti fa solo che  bene... solo stai attento a cosa perdi, nel senso, cerca di essere protettivo più che puoi sulla massa muscolare, perché non è infrequente che nell'entusiasmo di dimagrire mettendosi a pedalare e a dieta alla fine si catabolizzi massa magra, il che sul ungo periodo non è esattamente la strategia vincente per mantenere la BF controllata. in concreto il rischio è quello che mollando l'allenamento e ricominciando a mangiare ci si ritrovi in una condizione peggiore di quella di partenza, non per essere negativo, ma succede in continuazione.Io oltre a mantenere una buona quota proteica considererei un paio di sedute con i sovraccarichi a settimana, non cose pesanti, roba leggera che non crei troppo stress aggiuntivo ma che dia al corpo uno stimolo trofico, della serie: i muscoletti li uso quindi non si toccano... questo secondo me è molto utile.</blockquote>

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