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Testo: <blockquote data-quote="Petrus2000" data-source="post: 7842532" data-attributes="member: 108284">Ti ringrazio molto per i consigli.In settimana di solito faccio uscite da 800-1200cal.Anche li' stima molto approssimativa da Garmin (non ho power meter).Nel weekend posso arrivare a fare un'uscita sulle 2-3000calGia' calcolato di integrare anche con un paio di giorni di palestra, in quelli che sarebbero considerati giorni di riposo.In quei giorni cerco di non aumentare le calorie visto che in palestra si brucia poco o niente.Per tenere sott'occhio il carico di lavoro da allenamento vado a sensazione e "misuro" con Intervals.icu</blockquote>