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Testo: <blockquote data-quote="pshyco otter" data-source="post: 7842614" data-attributes="member: 126437">Beh 5000 Kcal. da mangiare non sono poche nel contesto di una dieta pulita in ottica dimagrimento, io pur reputandomi uno che mangia non ce la faccio, poi se vale tutto allora le raggiungi, ma devi buttare dentro alimenti che metabolicamente, parlo sempre per me, non mi fanno sentire al meglio. Credo poi che la fame si regoli in modo diverso fra chi sta al 26% di BF e chi sta al 10/12%, BF alta = livelli alti di leptina che è un inibitore dell'appetito, magari chi è sovrappeso a certe quantità di calorie ci arriva mangiando pringles o pan di stelle, ma non credere che arrivarci a riso basmati, merluzzo, yogurt e miele sia così semplice.Il rischio di fare troppo infatti è dietro l'angolo, tutto dipende dall'essere bravi a regolarsi e a rendere sostenibile il programma: deficit calorico moderato, sedute leggere. I pesi servono a dare stimolo trofico, inizialmente non servono grossi carichi, giusto un messaggio al corpo... il rischio di fare troppo c'é sempre anche facendo una cosa sola senza diversificare lo stimolo.</blockquote>

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