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Testo: <blockquote data-quote="LIUL" data-source="post: 7843235" data-attributes="member: 99746">ti posto la mia alimentazione di sabato, giornata in cui ho fatto 6 ore. Solo a scopo di esempio...colazione 200g fiocchi d'avena con 250 ml di latte, 4 fette di pane e marmellata, 2 mele cotte  1 bananapranzo 250/270 g pasta con olio e parmigiano, zucchine 3 uova una scatoletta di tonno, macedonia di fruttamerenda con 10/15 haribo e un succo di frutta, cena con 250 g di riso allo zafferano, insalata mista con una mozzarella 1 piada romagnola senza grassi, pre nanna 200 ml latte e nesquiknon ho fatto il calcolo preciso ma non credo di essere lontano dalle 5k</blockquote>