Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="never give up!" data-source="post: 7855106" data-attributes="member: 21324">ok, ma approssimazione e sentimento non è mica solo quello che si mangia, sei sicuro di aver calcolato in modo corretto i consumi?in ogni caso, ho commentato quella che , dal tuo messaggio, sembra un insoddisfazione del risultato. poi, in realtà è passato un mese e sei passato da 92 a 89, il discorso di non considerare il 92 come punto di partenza può aver senso se prima oscillavi comunque sempre sotto quel valore, altrimenti lo terrei...c'è da fare aggiustamenti, forse, devi vedere tu. aumentando i consumi o riducento l'introito vedere cosa succede, o essere ancora più precisi nel conteggio...attacchi di fame post cena, capitano e capiternno, bisogna capire il motivo, effettiva fame nervosa o eccessivo deficit? ad esempio, io non starei a ciclicizzare i carbo (dei pasti, non durante esercizio) in funzione dell'allenamento, li terrei sempre uguali. invece si, li ciclicizzerei nelle uscite, se brevi nulla, se lunga si mangia.p.s. 200 gr di riso cotto sono la porzione per una persona allettata...forse gli attacchi di fame arrivano dal fatto che mangi troppo poco?nel senso che se poi lo conteggi come pesato a crudo  ti sballa i valori...o forse non ho capito quando li mangi...</blockquote>

Alto Basso