Io sono fermo, voglio sperare che tornino tempi migliori… Ora non riesco…
Io sono fermo, voglio sperare che tornino tempi migliori… Ora non riesco…Voi due non scrivete mai una fava sul vostro dimagrimento. Come va ?
Se vuoi ti faccio fare 1 mese da mia sorella, 10kg garantitiMa non si potrebbe anche aprire una discussione sui "maledettisecchi" dove ci si scambia opinioni sul santo graal su come guadagnare qualche etto o per non perdere un chilo e mezzo appena ti vengono 4 giorni di febbre?
Ma non si potrebbe anche aprire una discussione sui "maledettisecchi" dove ci si scambia opinioni sul santo graal su come guadagnare qualche etto o per non perdere un chilo e mezzo appena ti vengono 4 giorni di febbre?
Io ho risolto la fame da zuccheri in ipocalorica mangiando zuccheri e nello specifico faccio un 2.5 litri di acqua con te zuccherato (60gr di zucchero nel mio caso specifico) unito ai vari integratori in polvere che prendo e la fame di zucchero è sparita, certo bisogna metterlo nei macro e magari diminuire altro ma cosi per me funziona. Ps: i biscotti "industriali" sono creati apposta per non mangiarne solo uno, sono un alimento talmente stupido che dovrebbe avere un messaggio tipo il tabacco o l'alcool, meglio un pezzo di cioccolatovi espongo il mio microproblema che ho con l'alimentazione...
Sono riuscito a rientrare nel mio peso starndard che non è un peso anoressico e che forse dovrei far qualcosina, di più ma ho preferito levare un 10 20% di kcal dalla mia dieta e aumentare anche un po di attivita (dalla uscire in bici alla corsa all Hiit alla palestra), che star dietro ad una dieta ferrea...
Comunque noto che quando mangio qualcosa e di solito qualcosa fuori pasto per soddisfar la piccola fame del pomeriggio.....invece di appunto colmare quell'attimo mi si apre ancor di piu lo stomaco....sia mai mangio un frutto devo subito e ripeto subito farlo segire da un biscotto.... dunque sembrerebbe una non buona gestione del picco glicemico che si innesca ? cosa mi puo aiutare ? oltre a mettere il lucchetto alla dispensa dei biscotti?
Perchè? Che fa tua sorella di bello?Se vuoi ti faccio fare 1 mese da mia sorella, 10kg garantiti
Mia sorella (che non sono mai riuscito a far dimagrire) sa fare qualsiasi cosa abbia a che fare con il cibo e quando lo fa, la porzione che devi mangiare deve essere enorme, il colesterolo e i trigliceridi cenano da lei ed in cambio chiudono gli occhi e lasciano fare. Quando vivevo da solo (prima di sposarmi) gli ho chiesto se mi faceva le lasagne (e io, perfido, le ho detto che come le fa lei non le fa nessuno) e mi ha portato 4 teglie dicendo che cosi le congelavo e ne avevo "cit: per qualche giorno"Perchè? Che fa tua sorella di bello?
mangia subito il biscotto....sia mai mangio un frutto devo subito e ripeto subito farlo segire da un biscotto..
anche con la torta / biscotti fatti in casa succede uguale: i biscotti "industriali"
Logico che lo siano anche quelli non industriali infatti ho messo tra apici la parola industriali, comunque si può renderli meno droganti cambiando le percentuali di sale, zucchero etc, Provare per credereanche con la torta / biscotti fatti in casa succede uguale
se fatti a regola d'arte....
se, invece, si intente quache surrogato, che tenta di imitare un dolce, è vero che se ne mangia meno...fanno "schifo"
l'unica soluzione è avere chiaro il numero di pasti e quello che si deve mangiare, almeno per me è cosi sai ciò che devi mangiare, mangi quello e stop, anche se mangeresti di più... questo vale per ogni pasto unica eccezione per le verdurevi espongo il mio microproblema che ho con l'alimentazione...
Sono riuscito a rientrare nel mio peso starndard che non è un peso anoressico e che forse dovrei far qualcosina, di più ma ho preferito levare un 10 20% di kcal dalla mia dieta e aumentare anche un po di attivita (dalla uscire in bici alla corsa all Hiit alla palestra), che star dietro ad una dieta ferrea...
Comunque noto che quando mangio qualcosa e di solito qualcosa fuori pasto per soddisfar la piccola fame del pomeriggio.....invece di appunto colmare quell'attimo mi si apre ancor di piu lo stomaco....sia mai mangio un frutto devo subito e ripeto subito farlo segire da un biscotto.... dunque sembrerebbe una non buona gestione del picco glicemico che si innesca ? cosa mi puo aiutare ? oltre a mettere il lucchetto alla dispensa dei biscotti?
basta non cascare (come capitato a me) nel tranello delle verdure, se ne mangi a sazietà tendono a dilatare lo stomaco che quando poi si svuota rimane vuoto e se questa cosa è ripetuta nel tempo tende a restare dilatato con ovvi problemil'unica soluzione è avere chiaro il numero di pasti e quello che si deve mangiare, almeno per me è cosi sai ciò che devi mangiare, mangi quello e stop, anche se mangeresti di più... questo vale per ogni pasto unica eccezione per le verdure
probabilmente l'ho già fatto, sono in grado di mangiar una quantità di cibo enorme, la verdura è la soluzione per riuscire a riempirsi senza esagerare con le calorie, invidio molto chi non riesce a mangiare 200 g di pasta...basta non cascare (come capitato a me) nel tranello delle verdure, se ne mangi a sazietà tendono a dilatare lo stomaco che quando poi si svuota rimane vuoto e se questa cosa è ripetuta nel tempo tende a restare dilatato con ovvi problemi
Quale dimagrimento?
Io lotto "solo" per rimanere nel range 65-63 kg, a parte alla fine delle feste o al ritorno dalla Sicilia. Al massimo sono 66.
Ho preso da mia mamma che era un metro e mezzo per quaranta kili vestita e bagnata, però la mia bilancia impedenziometrica da 20-22% di massa grassa che mi fa pensare...appena posso mi faccio una dexa total body così controllo.
Questi gli ultimi due anni. Le misure sono prese tutte le mattine appena alzato, nudo e dopo essere andato in bagno.
Vedi l'allegato 505252
Ho capito, dovreste dimagrire. Quegli alti e bassi di @fabiopon sono significativi, significa che fai il porcello.Io sono fermo, voglio sperare che tornino tempi migliori… Ora non riesco…
Ma neanche il DHEA ?Sfondi una porta aperta, purtroppo parlo con cognizione di causa, qui in allegato sono le mie analisi recenti e sono anni che sono cosi, anche quando correvo in un ambito un po più professionistico; ho parlato con mille medici, non c'è stato verso di farmi prescrivere nulla dall'eta di 25 anni dove l'ho scoperto (non riuscivamo ad avere figli); chissa perchè pagando 1000 euro (a quel tempo non ricordo la cifra) all'anno anche ora posso avere accesso a quella cura che sfido chiunque a dire che non sia necessaria con i valori che ho. In Italia farsi prescrivere Testosterone e come chiedere cocaina. Io ho risposto al post riportando la mia esperienza
Vedi l'allegato 505241
Vedi l'allegato 505242
stamattina ho ritirato fuori il discorso e tramite un altro specialista ha avuto la prescrizione per un farmaco orale, non è testosterone esogeno ma serve a ristabilire l'asseMa neanche il DHEA ?
Avevo per un certo periodo il testo ai valori minimi e ho risolto col suddetto
aspetta cerco di rispiegare meglio lo scenario....lavorando da casa, ho a disposizione le varie credenze/frigoriferi ...capita che anche per staccare e non pe una fame vera e propria...addento qualcosa...e di solito mi limito ad un frutto... ecco dopo il frutto quello che era uno sfizio si trasforma subito in fame...anche devo "necessariamente" soddisfare con un biscotto o qualcosa di molto zuccheroso...mangia subito il biscotto...
nel tentativo di fare delle sostituzioni "fit", ti sei mangiato la mela e il biscotto...
non centra un ca@@o la glicemia ...santo cielo
si vbero il dhea è super indicato pro testo,...pero è sempre doping...Appunto, il DHEA ti permette di "ristabilire" senza stare in TRT
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