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Testo: <blockquote data-quote="genannt vince" data-source="post: 2747122" data-attributes="member: 5309">La mia esperienza mi insegna che:1 settimana di fermo significa riposo, non si perde nulla anzi si riparte con più gamba2 settimane di fermo non incidono affatto sulla preparazione fatta fino al giorno del fermo, anzi si riparte con la stessa gamba ma con una voglia maggiore di andare in bici.Dopo la 2^ settimana iniziano a sentirsi gli effetti di una lunga fermata, ma periodi minori di stacco ogni tanto fanno solo bene.Quindi se la tua è una costrizione, prendila come riposo fisico e mentale, lascia perdere le alternative e rilassati, stacca per 2 settimane anche con la testa e goditi le giornate d'ozio (sportivo).</blockquote>