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Testo: <blockquote data-quote="giuseppe.fioretti" data-source="post: 3938344" data-attributes="member: 14515">Niente di trascendentale:- stretching per lo psoas, se cerchi su google ne trovi; a me ha suggerito quello su bordo tavolo lasciando penzolare una gamba e raccogliendo l'altra al petto + una estensione della gamba all'indietro da eseguire con swissball.- stretching per femorali da seduto schiena al muro;- stretching per adduttori da coricato, gambe tese e divaricate appoggiate al muro.Tengo le posizioni per circa 40 sec x 6 volte ciascuno, quindi un po' di tempo lo prende (tempo che non sempre ho).Specifico che me li sta aggiungendo poco per volta (avevo iniziato con il solo stretching per lo psoas) ma penso non si possa prescindere dal trattamento delle fasce muscolari, che fa veramente male. Credo che il solo allungamento faccia bene, ma non riesca a sbloccare certe recidive.</blockquote>