Atteggiamento scoliotico e bacino ruotato

[tommi.r]

Ciao a tutti !! Il mio problema, come ho scritto nel titolo della discussione, è
di atteggiamento scoliotico (schiena curva a "S" verso sx) , con conseguente rotazione e asimmetria del bacino verso dx.
Il tutto è cominciato un mese fa...dove dopo 10 gg di stop al termine della stagione ho ripreso ad allenarmi, ma dopo sole 7-8 uscite sono stato costretto a fermarmi per dolori muscolari alla gamba sx,nella zona interna,in particolare al sartorio,zona bassa vicino ai legamenti del ginocchio e zona alta,vicino alla base dell'anca.
Tramite visita dall'ortopedico ho scoperto che il dolore era dovuto ad un sovraccarico funzionale, causato dai miei problemi di postura; così ho deciso di andare dall'osteopata, che con due sedute mi ha messo in asse la colonna e il bacino, e in effetti posso confermare che posturalmente mi sento meglio....
Il problema è che ho ripreso a pedalare e dopo un'uscita di 1h 30' molto leggera in bdc, il dolore muscolare nella zona interna della gamba sx/sartorio seppur in maniera piú lieve, mi è ricomparso....
Cosa mi consigliate per risolvere il problema una volta per tutte ??? Grazie...

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[Emanuele]

Ciao a tutti !! Il mio problema, come ho scritto nel titolo della discussione, è
di atteggiamento scoliotico (schiena curva a "S" verso sx) , con conseguente rotazione e asimmetria del bacino verso dx.
Il tutto è cominciato un mese fa...dove dopo 10 gg di stop al termine della stagione ho ripreso ad allenarmi, ma dopo sole 7-8 uscite sono stato costretto a fermarmi per dolori muscolari alla gamba sx,nella zona interna,in particolare al sartorio,zona bassa vicino ai legamenti del ginocchio e zona alta,vicino alla base dell'anca.
Tramite visita dall'ortopedico ho scoperto che il dolore era dovuto ad un sovraccarico funzionale, causato dai miei problemi di postura; così ho deciso di andare dall'osteopata, che con due sedute mi ha messo in asse la colonna e il bacino, e in effetti posso confermare che posturalmente mi sento meglio....
Il problema è che ho ripreso a pedalare e dopo un'uscita di 1h 30' molto leggera in bdc, il dolore muscolare nella zona interna della gamba sx/sartorio seppur in maniera piú lieve, mi è ricomparso....
Cosa mi consigliate per risolvere il problema una volta per tutte ??? Grazie...

Imho non servono plantari. I problemi che evidenzi sono comuni e risolvibili senza plantari, biomeccanico / posiozionatore antropometrico o stregoni vari come unica soluzione.
Bisogna lavorare dinamicamente sulla postura.

 

[lorepode]

Imho non servono plantari. I problemi che evidenzi sono comuni e risolvibili senza plantari, biomeccanico / posiozionatore antropometrico o stregoni vari come unica soluzione.
Bisogna lavorare dinamicamente sulla postura.

Io causa un teasloco fai da te da solo, ho tensione muscolare asimmetrica nella schiena con conseguenti tensione dei muscoli sacrali e lombari (che come se mi pizzicassero i nervi sciatrici pur essendo state escluse ernie) e dopo tentativi di iniezioni di miorilassanti e antinfiammatori, l unica soluzione alternativa datami e stata la ginnastica posturale, solo che al momento non mi è possibile fare...

Ps possibile che mi sia venuti male al muscolo tensore nella zona Dell anca a pedalare in queste condizioni?

 

[tommi.r]

Imho non servono plantari. I problemi che evidenzi sono comuni e risolvibili senza plantari, biomeccanico / posiozionatore antropometrico o stregoni vari come unica soluzione.
Bisogna lavorare dinamicamente sulla postura.

Grazie per i consigli Emanuele, come hai detto te non servono plantari ...
sono andato stamattina a fare la visita dal biomeccanico, prenotata già due settimane fa e mi ha riscontrato questa leggera asimmetria.
Grazie alle sedute dall'osteopata la situazione del rachide e del bacino sta gradualmente migliorando.
Pare che il dolore muscolare alla gamba sx fosse dovuto al sellino troppo alto che assieme a questa asimmetria mi ha creato appunto un sovraccarico funzionale al tensore della fascia lata e al sartorio .
Con un paio di settimane di riposo e fisioterapie varie, il problema dovrebbe essere risolto

 

[desis]

Ciao a tutti !! Il mio problema, come ho scritto nel titolo della discussione, è
di atteggiamento scoliotico (schiena curva a "S" verso sx) , con conseguente rotazione e asimmetria del bacino verso dx.
Il tutto è cominciato un mese fa...dove dopo 10 gg di stop al termine della stagione ho ripreso ad allenarmi, ma dopo sole 7-8 uscite sono stato costretto a fermarmi per dolori muscolari alla gamba sx,nella zona interna,in particolare al sartorio,zona bassa vicino ai legamenti del ginocchio e zona alta,vicino alla base dell'anca.
Tramite visita dall'ortopedico ho scoperto che il dolore era dovuto ad un sovraccarico funzionale, causato dai miei problemi di postura; così ho deciso di andare dall'osteopata, che con due sedute mi ha messo in asse la colonna e il bacino, e in effetti posso confermare che posturalmente mi sento meglio....
Il problema è che ho ripreso a pedalare e dopo un'uscita di 1h 30' molto leggera in bdc, il dolore muscolare nella zona interna della gamba sx/sartorio seppur in maniera piú lieve, mi è ricomparso....
Cosa mi consigliate per risolvere il problema una volta per tutte ??? Grazie...

ciao tommi.
non sei l'unico ad ad avere schiena e bacino assimetrici... la bici ti fa uscire queste magagne.. per altrimenti non ti accorgeresti di averle..
Ti consiglio ginnastica posturale, stretcking, allungamenti ed esercizi su mobilità anche e bacino.
Soffro del tuo stesso problema.. e fidati con pazienza e tempo.. risolvi..
il nostro corpo è fatt odi legamenti.. più sono elastici e meno tensioni avrai...
p.s. esercizi di 20 min... ogni giorni.. li trovi su you tube.. in grande quantità.. oppure... pilates..

 

[tommi.r]

ciao tommi.
non sei l'unico ad ad avere schiena e bacino assimetrici... la bici ti fa uscire queste magagne.. per altrimenti non ti accorgeresti di averle..
Ti consiglio ginnastica posturale, stretcking, allungamenti ed esercizi su mobilità anche e bacino.
Soffro del tuo stesso problema.. e fidati con pazienza e tempo.. risolvi..
il nostro corpo è fatt odi legamenti.. più sono elastici e meno tensioni avrai...
p.s. esercizi di 20 min... ogni giorni.. li trovi su you tube.. in grande quantità.. oppure... pilates..

Grazie mille !! li sto facendo giá tutti i giorni, esercizi di ginnastica posturale, stretching e sto andando anche a nuotare , che di sicuro è utile

 

[marko]

ciao tommi.
non sei l'unico ad ad avere schiena e bacino assimetrici... la bici ti fa uscire queste magagne.. per altrimenti non ti accorgeresti di averle..
Ti consiglio ginnastica posturale, stretcking, allungamenti ed esercizi su mobilità anche e bacino.
Soffro del tuo stesso problema.. e fidati con pazienza e tempo.. risolvi..
il nostro corpo è fatt odi legamenti.. più sono elastici e meno tensioni avrai...
p.s. esercizi di 20 min... ogni giorni.. li trovi su you tube.. in grande quantità.. oppure... pilates..

hai un link ?

 

[desis]

hai un link ?

Ciao digita su you tube esercizi per gambe troverai quelle a corpo libero cioè senza pesi.. oppure ginnatica posturale..

 

[Lighthouse]

Ho il tuo identico problema (ma con asimmetria del bacino verso sx). Sto andando anch'io da un osteopata per correggere i miei problemi al bacino (a sx) e al ginocchio dx.
Ho effettuato anche correzioni al telaio della bici seguendo le indicazioni di Emanuele (visita biomeccanica).
Qualche miglioramento lo sto avvertendo, ma penso che posturalmente (data anche l'età - 40 anni) non riuscirò mai ad essere al 100%.

Ciao.

Ciao a tutti !! Il mio problema, come ho scritto nel titolo della discussione, è
di atteggiamento scoliotico (schiena curva a "S" verso sx) , con conseguente rotazione e asimmetria del bacino verso dx.
Il tutto è cominciato un mese fa...dove dopo 10 gg di stop al termine della stagione ho ripreso ad allenarmi, ma dopo sole 7-8 uscite sono stato costretto a fermarmi per dolori muscolari alla gamba sx,nella zona interna,in particolare al sartorio,zona bassa vicino ai legamenti del ginocchio e zona alta,vicino alla base dell'anca.
Tramite visita dall'ortopedico ho scoperto che il dolore era dovuto ad un sovraccarico funzionale, causato dai miei problemi di postura; così ho deciso di andare dall'osteopata, che con due sedute mi ha messo in asse la colonna e il bacino, e in effetti posso confermare che posturalmente mi sento meglio....
Il problema è che ho ripreso a pedalare e dopo un'uscita di 1h 30' molto leggera in bdc, il dolore muscolare nella zona interna della gamba sx/sartorio seppur in maniera piú lieve, mi è ricomparso....
Cosa mi consigliate per risolvere il problema una volta per tutte ??? Grazie...

 

[abatta68]

Pilates tutta la vita, non solo quando si hanno problemi! L'osteopata, per quanto bravo non "allinea" proprio nulla, soprattutto se il problema è la risultante di una postura fisica maturata dall'età dello sviluppo in poi... non siamo pupazzi di creta! Io mi sono affidato per anni a osteopati e mi hanno aiutato molto (sono rimasto fermo per due anni per problemi alla schiena), poi ho ripreso con il Pilates due volte alla settimana in palestra e dopo due anni ho migliorato parecchio la postura e la simmetria, oltre che il potenziamento e l'elasticità muscolare. Questo mi ha consentito di riprendere la bici e di non avere più alcun problema.

 

[redshadow]

Un consiglio spassionato..lascia stare osteopati e vari...per esperienza personale se ti raddrizzano poi ti ritorgi, lascia stare anche la ginnastica posturale a pago...souchard e compagnia bella serve solo per stare un po meglio ed é un placebo che costa anche caro...se ti va imparati quei 4 5 esercizi base e fatteli comodamente a casa, che ne dicano gli specialisti.

Solette propriocettive idem con patatine.

Verifica se hai sempre avuto questo atteggiamento scoliotico o se c'è una causa meccanica sotto...vd protusioni ernie, problemi viscerali etc...
A sopratutto non ti far alleggerire inutilmente il portafogli.

Un buon biomeccanico ti può invece aiutare molto.

 

[VADABRUT]

Un consiglio spassionato..lascia stare osteopati e vari...per esperienza personale se ti raddrizzano poi ti ritorgi, lascia stare anche la ginnastica posturale a pago...souchard e compagnia bella serve solo per stare un po meglio ed é un placebo che costa anche caro...se ti va imparati quei 4 5 esercizi base e fatteli comodamente a casa, che ne dicano gli specialisti.

Solette propriocettive idem con patatine.

Verifica se hai sempre avuto questo atteggiamento scoliotico o se c'è una causa meccanica sotto...vd protusioni ernie, problemi viscerali etc...
A sopratutto non ti far alleggerire inutilmente il portafogli.

Un buon biomeccanico ti può invece aiutare molto.

Abbi pazienza, forse non ho capito bene......

Osteopata NO perchè ? potrebbe anche dare l' imput o capire lui stesso la causa del danno.

-ginnastica posturale SI se fatta a casa..... e su questo posso anche essere d' accordo, ci sono molti utenti del forum che ne hanno tratto giovamento e potrebbero aiutare anche altri.

-Solette propriocettive NO perchè ? ....... l' appoggio plantare è una delle cause degli atteggiamenti posturali sbagliati, perchè non correggerlo se c' è un reale problema ?

-biomeccanico ..... tralasciando il fatto che ne ho già discusso a sufficienza posso solo far notare che alcuni di loro utilizzano il sistema propriocettivo per correggere difetti posturali dei loro clienti..... ma fammi capire, se un ortopedico, un osteopata, un esperto in genere consiglia un paio di plantari NON va bene, ma se li consiglia il biomeccanico allora va bene ? Perchè ?

 

[redshadow]

Abbi pazienza, forse non ho capito bene......

Osteopata NO perchè ? potrebbe anche dare l' imput o capire lui stesso la causa del danno.

-ginnastica posturale SI se fatta a casa..... e su questo posso anche essere d' accordo, ci sono molti utenti del forum che ne hanno tratto giovamento e potrebbero aiutare anche altri.

-Solette propriocettive NO perchè ? ....... l' appoggio plantare è una delle cause degli atteggiamenti posturali sbagliati, perchè non correggerlo se c' è un reale problema ?

-biomeccanico ..... tralasciando il fatto che ne ho già discusso a sufficienza posso solo far notare che alcuni di loro utilizzano il sistema propriocettivo per correggere difetti posturali dei loro clienti..... ma fammi capire, se un ortopedico, un osteopata, un esperto in genere consiglia un paio di plantari NON va bene, ma se li consiglia il biomeccanico allora va bene ? Perchè ?

Osteopata no inteso come cura per guarire...l'osteopata ti fa stare meglio ma non ti guarisce; può essere utile per capire la natura di un'eventuale problema...su 3 osteopati che ho frequentato solo 1 é stato talmente onesto da dirmi che avevo un problema non risolvibile con l'osteopatia glia altri due avrebbero continuato a farmi sedute su sedute.

Le solette propriocettive possono aiutare per riequilibrare le catene muscolari, male che vada non fanno niente, ma non ho ma visto nessuno risolvere problemi evidenti con le solette proprio effettive, la cosa brutta di questo "cerchio magico" é che se vai da un "posturologo"/podologo quasi sicuramente ti troverà un problema discendente con i classici test del cavolo (fukuda, test dei rotatori etc...) e guarda caso ti prescriverà delle solette (130 euro di solette e 150 di visita con esame su pedana baropodomerica più 80 euro alle visite di controllo) e poi ti manderà dal l'osteopata di fiducia per "velocizzare" l'effetto delle solette che puta caso ha lo studio a 2 mt dal suo o nello stesso quartiere 50euro a visita.

Se vai da un posturologo/gnatologo ti mette il bite...devo continuare ???

Tranne casi lampanti e rare e eccezioni non risolvono niente e spillano solo soldi.

Poi magari ti fai una risonanza e scopri che altre cose...

C'é molta presunzione in questi settori state molto attenti.


Vadabrut un ortopedico non é un'osteopata, il primo é un medico il secondo no e non può fare diagnosi, se vai dai un ortopedico e lo paragoni ad un'osteopata ti fucila seduta stante .

 

[giuseppe.fioretti]

Osteopata no inteso come cura per guarire...l'osteopata ti fa stare meglio ma non ti guarisce; può essere utile per capire la natura di un'eventuale problema...su 3 osteopati che ho frequentato solo 1 é stato talmente onesto da dirmi che avevo un problema non risolvibile con l'osteopatia glia altri due avrebbero continuato a farmi sedute su sedute.

Le solette propriocettive possono aiutare per riequilibrare le catene muscolari, male che vada non fanno niente, ma non ho ma visto nessuno risolvere problemi evidenti con le solette proprio effettive, la cosa brutta di questo "cerchio magico" é che se vai da un "posturologo"/podologo quasi sicuramente ti troverà un problema discendente con i classici test del cavolo (fukuda, test dei rotatori etc...) e guarda caso ti prescriverà delle solette (130 euro di solette e 150 di visita con esame su pedana baropodomerica più 80 euro alle visite di controllo) e poi ti manderà dal l'osteopata di fiducia per "velocizzare" l'effetto delle solette che puta caso ha lo studio a 2 mt dal suo o nello stesso quartiere 50euro a visita.

Se vai da un posturologo/gnatologo ti mette il bite...devo continuare ???

Tranne casi lampanti e rare e eccezioni non risolvono niente e spillano solo soldi.

Poi magari ti fai una risonanza e scopri che altre cose...

C'é molta presunzione in questi settori state molto attenti.


Vadabrut un ortopedico non é un'osteopata, il primo é un medico il secondo no e non può fare diagnosi, se vai dai un ortopedico e lo paragoni ad un'osteopata ti fucila seduta stante .

Ognuno dice la sua...e allora io dico la mia!
Sono afflitto da simili problemi, gamba sinistra, dolore agli adduttori, interno coscia e bassa schiena.
Preciso subito che il dolore si manifesta sicuramente in bici, sotto sforzo, ma nel mio caso anche soltanto a stare seduto su una sedia.
Diverse sedute da un osteopata che mi ha fatto star meglio per qualche tempo, ripiombando nel problema.
Finalmente ho trovato un fisioterapista che reputo competente: a parte le varie visite che hanno escluso gravi patologie al'anca, alla schiena, etc. mi ha riscontrato un accorciamento dello psoas, quadrato dei lombi e tensore della fascia lata; mi ha trattato le fasce muscolari in vari punti di "accumulo" (non ricordo il termine tecnico) mooolto doloroso!!
Ma alla fin fine e molto onestamente, mi ha prescritto 5 esercizi di stretchind da fare a casa con costanza, perchè il solo trattamento da solo, parole sue, rimarrebbe acqua fresca. Una postura errata causa problemi in un lasso di tempo molto lungo, impensabile risolverli in breve tempo.
Ora va meglio, spero di poter eliminare tutti i dolori e valutare (al limite) se controllare la posizione in bici.

 

[redshadow]

Ognuno dice la sua...e allora io dico la mia!
Sono afflitto da simili problemi, gamba sinistra, dolore agli adduttori, interno coscia e bassa schiena.
Preciso subito che il dolore si manifesta sicuramente in bici, sotto sforzo, ma nel mio caso anche soltanto a stare seduto su una sedia.
Diverse sedute da un osteopata che mi ha fatto star meglio per qualche tempo, ripiombando nel problema.
Finalmente ho trovato un fisioterapista che reputo competente: a parte le varie visite che hanno escluso gravi patologie al'anca, alla schiena, etc. mi ha riscontrato un accorciamento dello psoas, quadrato dei lombi e tensore della fascia lata; mi ha trattato le fasce muscolari in vari punti di "accumulo" (non ricordo il termine tecnico) mooolto doloroso!!
Ma alla fin fine e molto onestamente, mi ha prescritto 5 esercizi di stretchind da fare a casa con costanza, perchè il solo trattamento da solo, parole sue, rimarrebbe acqua fresca. Una postura errata causa problemi in un lasso di tempo molto lungo, impensabile risolverli in breve tempo.
Ora va meglio, spero di poter eliminare tutti i dolori e valutare (al limite) se controllare la posizione in bici.

Infatti ...confermi le mie ipotesi l'osteopata aiuta, velocizza un processo di guarigione, allevia i dolori nel caso di patologie della colonna vertebrali tipo ernie i protrusioni...ma non fa guarire.

 

[desis]

Un consiglio spassionato..lascia stare osteopati e vari...per esperienza personale se ti raddrizzano poi ti ritorgi, lascia stare anche la ginnastica posturale a pago...souchard e compagnia bella serve solo per stare un po meglio ed é un placebo che costa anche caro...se ti va imparati quei 4 5 esercizi base e fatteli comodamente a casa, che ne dicano gli specialisti.

Solette propriocettive idem con patatine.

Verifica se hai sempre avuto questo atteggiamento scoliotico o se c'è una causa meccanica sotto...vd protusioni ernie, problemi viscerali etc...
A sopratutto non ti far alleggerire inutilmente il portafogli.

Un buon biomeccanico ti può invece aiutare molto.

non sono d'accordo con quello che dici, infatti poi hai aggiustato il tiro sugli osteopati.
Come dice vadabrut, più che gli ortopedici, sono proprio loro, gli ospetopati e fisioterapisti a centrare il problema della catene muscolari o qualcosa d'altro.
Qui si parla di casi nella norma non di protusioni ecc... che necessitano di interventi anche chiurgici nei casi pegigori..

L'osteopata può centrare il problema e farti lavorare per migliorarlo. (esercizi).
Quindi nel nostro caso servono eccome
Ovvio poi che sta a te impegnarti per fare quello che ti dicono... Nessuno ti prometterà mai la completa guarigione, specie su posture assimilate da anni..questo lo sappiamo tutti.

 

[tommi.r]

Ho il tuo identico problema (ma con asimmetria del bacino verso sx). Sto andando anch'io da un osteopata per correggere i miei problemi al bacino (a sx) e al ginocchio dx.
Ho effettuato anche correzioni al telaio della bici seguendo le indicazioni di Emanuele (visita biomeccanica).
Qualche miglioramento lo sto avvertendo, ma penso che posturalmente (data anche l'età - 40 anni) non riuscirò mai ad essere al 100%.

Ciao.

Io dopo un mese di problemi vari, posso dire che ora sto decisamente meglio, queste sono state le mie "cure" :

-3 sedute dall'osteopata
-visita dal biomeccanico (tacchette avanzate di 3 mm e sellino abbassato di 15 mm)
-sedute di un'ora a giorni alterni, da un fisoterapista davvero competente,(a livello nazionale) che mi sta facendo fare esercizi posturali/strechting appositi per il mio problema...

risultato: ieri sono riuscito a fare 30 km senza avvertire più dolori nella zona lombare e al quadricipite...

Probabilmente se l'altezza del sellino fosse stata corretta sin dall'inizio non avrei avuto problemi muscolari alla gamba sx, ma almeno così sto risolvendo pure i miei problemi di postura...

 

[giuseppe.fioretti]

Io dopo un mese di problemi vari, posso dire che ora sto decisamente meglio, queste sono state le mie "cure" :

-3 sedute dall'osteopata
-visita dal biomeccanico (tacchette avanzate di 3 mm e sellino abbassato di 15 mm)
-sedute di un'ora a giorni alterni, da un fisoterapista davvero competente,(a livello nazionale) che mi sta facendo fare esercizi posturali/strechting appositi per il mio problema...

risultato: ieri sono riuscito a fare 30 km senza avvertire più dolori nella zona lombare e al quadricipite...

Probabilmente se l'altezza del sellino fosse stata corretta sin dall'inizio non avrei avuto problemi muscolari alla gamba sx, ma almeno così sto risolvendo pure i miei problemi di postura...

Beh, se effettivamente eri 1 centimetro e mezzo troppo alto potrebbe anche darsi!

 

[emiliano83]

Ciao a tutti !! Il mio problema, come ho scritto nel titolo della discussione, è
di atteggiamento scoliotico (schiena curva a "S" verso sx) , con conseguente rotazione e asimmetria del bacino verso dx.
Il tutto è cominciato un mese fa...dove dopo 10 gg di stop al termine della stagione ho ripreso ad allenarmi, ma dopo sole 7-8 uscite sono stato costretto a fermarmi per dolori muscolari alla gamba sx,nella zona interna,in particolare al sartorio,zona bassa vicino ai legamenti del ginocchio e zona alta,vicino alla base dell'anca.
Tramite visita dall'ortopedico ho scoperto che il dolore era dovuto ad un sovraccarico funzionale, causato dai miei problemi di postura; così ho deciso di andare dall'osteopata, che con due sedute mi ha messo in asse la colonna e il bacino, e in effetti posso confermare che posturalmente mi sento meglio....
Il problema è che ho ripreso a pedalare e dopo un'uscita di 1h 30' molto leggera in bdc, il dolore muscolare nella zona interna della gamba sx/sartorio seppur in maniera piú lieve, mi è ricomparso....
Cosa mi consigliate per risolvere il problema una volta per tutte ??? Grazie...

Ciao, per prima cosa va specificato se il tuo è un atteggiamento scoliotico, da cui puoi facilmente uscirne, o se hai una scoliosi vera e propria, da quello che ho potuto capire e da quello che scrivi propendo per la seconda ipotesi, visto che parli di curva a S e rotazione vertebrale, manca solo l'evidenza di un gibbo in flessione del busto in direzione caudale e la diagnosi è presto fatta..a volte "stregoni e maghi" possono essere molto utili in queste circostanze. Il lavoro di un bravo osteopata e di un bravo fisioterapista può aiutarti a riportare nella giusta fisiologia la tua colonna, perchè il primo lavora sull aspetto articolare mentre il secondo, attraverso varie metodiche, va a lavorare sulle catene muscolari riducendo quelle tensioni e/o retrazioni che portano ad avere quegli squilibri vertebrali. Anche i plantari possono essere utili e lo sono in numerose patologie, ma questo tipo di scelta va accuratamente valutata da un ortopedico/fisiatra, personalmente se si tratta di un atteggiamento scoliotico li sconsiglio vivamente perchè penso che il problema vada risolto alla radice e non in periferia. Capitolo biomeccanico, fondamentale anche il suo ruolo poichè una giusta posizione in bici, in relazione alle tue problematiche, permette di migliorare la tua perfomance. Per cui ricapitolando seguirei questo iter: Ortopedico/Fisiatra, Osteopata e Fisioterapista, Biomeccanico.

 

[orso_bo]

Ognuno dice la sua...e allora io dico la mia!
Sono afflitto da simili problemi, gamba sinistra, dolore agli adduttori, interno coscia e bassa schiena.
Preciso subito che il dolore si manifesta sicuramente in bici, sotto sforzo, ma nel mio caso anche soltanto a stare seduto su una sedia.
Diverse sedute da un osteopata che mi ha fatto star meglio per qualche tempo, ripiombando nel problema.
Finalmente ho trovato un fisioterapista che reputo competente: a parte le varie visite che hanno escluso gravi patologie al'anca, alla schiena, etc. mi ha riscontrato un accorciamento dello psoas, quadrato dei lombi e tensore della fascia lata; mi ha trattato le fasce muscolari in vari punti di "accumulo" (non ricordo il termine tecnico) mooolto doloroso!!
Ma alla fin fine e molto onestamente, mi ha prescritto 5 esercizi di stretchind da fare a casa con costanza, perchè il solo trattamento da solo, parole sue, rimarrebbe acqua fresca. Una postura errata causa problemi in un lasso di tempo molto lungo, impensabile risolverli in breve tempo.
Ora va meglio, spero di poter eliminare tutti i dolori e valutare (al limite) se controllare la posizione in bici.

quali sarebbero questi esercizi ?

grazie