Aumentare di peso
- Creatore Discussione JMC
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- Watchers 6
Ah... devo informarmi su queste ISO perché non le conosco.
Conosco le "classiche" proteine whey, quelle a lento rilascio, diciamo quelle da prendere eventualmente alla sera prima di andare a letto.
Però farei veramente tanta fatica eventualmente a seguire il tuo consiglio: già mi alzo alle 6.30-6.40... se dovessi prendere il bibitone e poi aspettare mezz'ora prima di fare colazione... dovrei svegliarmi ancora prima!
Ci rinuncio a priori!!!!
Le ISO le consigli anche eventualmente durante il resto della giornata?
PS. Ora mi sono accorto chi sei... 96 kg con 3,5-4% di grasso....
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A lento rilascio sono le caseineAh... devo informarmi su queste ISO perché non le conosco.
Conosco le "classiche" proteine whey, quelle a lento rilascio, diciamo quelle da prendere eventualmente alla sera prima di andare a letto.
Però farei veramente tanta fatica eventualmente a seguire il tuo consiglio: già mi alzo alle 6.30-6.40... se dovessi prendere il bibitone e poi aspettare mezz'ora prima di fare colazione... dovrei svegliarmi ancora prima!
Ci rinuncio a priori!!!!
Le ISO le consigli anche eventualmente durante il resto della giornata?
PS. Ora mi sono accorto chi sei... 96 kg con 3,5-4% di grasso....
Le whey sono rapide...
Te le consiglio subito dopo l'allenamento, durante la giornata non hanno senso ....Ah... devo informarmi su queste ISO perché non le conosco.
Conosco le "classiche" proteine whey, quelle a lento rilascio, diciamo quelle da prendere eventualmente alla sera prima di andare a letto.
Però farei veramente tanta fatica eventualmente a seguire il tuo consiglio: già mi alzo alle 6.30-6.40... se dovessi prendere il bibitone e poi aspettare mezz'ora prima di fare colazione... dovrei svegliarmi ancora prima!
Ci rinuncio a priori!!!!
Le ISO le consigli anche eventualmente durante il resto della giornata?
PS. Ora mi sono accorto chi sei... 96 kg con 3,5-4% di grasso....
Si sono io .... quello che scrive assurdità [emoji6] [emoji6]
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Beh una bestia si... in tutti i sensi ....!Ehh vabehhh....ma ho visto le tue foto e tu sei una bestia!!
Il bodybuilding è la tua priorità...
Arrivi a 3g/kg in estate perchè stai in definizione??
Ahahah
Comunque ti ringrazio del complimento anche perché i tuoi interventi sono sempre molto mirati e professionali.
Si, 3g per kg perché, almeno in estate mi metto in definizione e ovviamente .... in bici sono un fermo, ma mi piace comunque [emoji6]
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Comunque ce la puoi fare... io mi alzo (nota bene ho scritto volutamente mi alzo e non mi sveglio, in quanto da lì ad essere sveglio ce ne passa....) alle 4.00...[emoji33]Ah... devo informarmi su queste ISO perché non le conosco.
Conosco le "classiche" proteine whey, quelle a lento rilascio, diciamo quelle da prendere eventualmente alla sera prima di andare a letto.
Però farei veramente tanta fatica eventualmente a seguire il tuo consiglio: già mi alzo alle 6.30-6.40... se dovessi prendere il bibitone e poi aspettare mezz'ora prima di fare colazione... dovrei svegliarmi ancora prima!
Ci rinuncio a priori!!!!
Le ISO le consigli anche eventualmente durante il resto della giornata?
PS. Ora mi sono accorto chi sei... 96 kg con 3,5-4% di grasso....
Puoi provare a fare così.... appena suona la sveglia 40g di proteine a rilascio rapido e 40 di maltodestrine, doccia, barba, ti vesti e prima di uscire ti fai la tua classica colazione
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Io ultimamente faccio.colazione alle 3... ho proprio fame e poi torno a letto un paio d ore e alle 6 mi alleno... è cosi gia da un paio di anni ma almeno riuscivo a dormir fin le 4.30... ora stavo pensando di dividere la colazione in 2 parti... alle 3 magari solo proteine e poi verso le 5.30 finirla ma nn vorrei poi aver problemi di digestione durante il wo
Più che altro potresti avere il problema di un picco insulinico che potrebbe compromettere la prestazione
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Gente dopo un post così non pompate sto ragazzo.Ditegli di fare meno,di dormire,di limonare,di lasciar perdere grammi,milligrammi,caseina e non caseina e tutta quella roba lì...dai...stò male solo a leggerle ste cose.
Ti ringrazio ma già faccio fatica a svegliarmi alle 6.30...!
Poi con compagna e bimba di 3 anni non posso neanche fare come dici tu... già adesso che faccio una "colazione" come si deve, io sono ancora li che mangio e loro sono già quasi vestite e pronte...
Se ho ben capito quindi, se dovessi prenderle durante la giornata potrei usare le classiche whey, giusto?
Hai qualche marchio con cui ti sei trovato bene da consigliarmi?
Ho scoperto da poco quelle della Myprotein... mi sembra ne parlino bene, e costano veramente molto di bene delle altre... ne sai qualcosa?
guarda, sinceramente ormai ci ho fatto l abitudine... nn so che fare se nn assecondare il mio corpo... se cosi nn fosse, nn riuscirei neppure a ri-addormentarmi. Lo so, non è un bel vivere... vorrei fosse tutto diverso come anni fa...
ormai il mio corpo è abituato cosi
ho provato di tutto, melatonina, pre-nanna... andar a dormir tardi, cenare più tardi... se mi va bene riesco a dormire 30.45min in più... ma poi mi sveglio e devo mangiare
Si, durante la giornata vanno benissimo le whey.Ti ringrazio ma già faccio fatica a svegliarmi alle 6.30...!
Poi con compagna e bimba di 3 anni non posso neanche fare come dici tu... già adesso che faccio una "colazione" come si deve, io sono ancora li che mangio e loro sono già quasi vestite e pronte...
Se ho ben capito quindi, se dovessi prenderle durante la giornata potrei usare le classiche whey, giusto?
Hai qualche marchio con cui ti sei trovato bene da consigliarmi?
Ho scoperto da poco quelle della Myprotein... mi sembra ne parlino bene, e costano veramente molto di bene delle altre... ne sai qualcosa?
Io myprotein le eviterei.... al limite puoi usare le maltodestrine di quel sito.
Come pro ho sempre usato ultimate Nutrition. Sono ottime anche nature best, ma in Italia costano uno sproposito
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guarda, sinceramente ormai ci ho fatto l abitudine... nn so che fare se nn assecondare il mio corpo... se cosi nn fosse, nn riuscirei neppure a ri-addormentarmi. Lo so, non è un bel vivere... vorrei fosse tutto diverso come anni fa...
ormai il mio corpo è abituato cosi
ho provato di tutto, melatonina, pre-nanna... andar a dormir tardi, cenare più tardi... se mi va bene riesco a dormire 30.45min in più... ma poi mi sveglio e devo mangiare
Ok.E và bene.Il mio era un "appello" agli utenti.Un approccio un po' più,diciamo,"easy" nei tuoi confronti.Hai testa ed età per farti le tue ragioni quindi scusa se mi sono intromesso,ma da VdM(vecchiodi-----)mi permetto di dare questo mio parere.
Ciao Sovra!
Ok.E và bene.Il mio era un "appello" agli utenti.Un approccio un po' più,diciamo,"easy" nei tuoi confronti.Hai testa ed età per farti le tue ragioni quindi scusa se mi sono intromesso,ma da VdM(vecchiodi-----)mi permetto di dare questo mio parere.
Ciao Sovra!
ma no, tranquillo, nn volevo recriminare il tuo post...
ho solamente esposto la mia situazione... che vorrei tanto fosse diversa
X curiosità....invece nel resto dell'anno all'incirca a quanto stai di pro...sui 2g/Kg?
Anche se ti confesso che per il resto dell'anno seguo un'alimentazione abbastanza... ad cazzum ....[emoji23] [emoji23]
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Direi ottimo!
Quello che conta sono i risultati...e i tuoi si vedono tutti...
Sono dell'idea che sicuramente ci va una buona preparazione e attenzione alimentare/nutrizionale sia teorica che pratica inizialmente....ma poi si deve imparare ad ascoltare il proprio fisico....aldilà di tante fisse e calcoli che si leggono....
Azz... uno che la pensa come me....!!!Direi ottimo!
Quello che conta sono i risultati...e i tuoi si vedono tutti...
Sono dell'idea che sicuramente ci va una buona preparazione e attenzione alimentare/nutrizionale sia teorica che pratica inizialmente....ma poi si deve imparare ad ascoltare il proprio fisico....aldilà di tante fisse e calcoli che si leggono....
Io sono dell'idea che, avute le giuste nozioni, nessuno è miglior preparatore di sé stesso... al di là di tutti i calcoli e le formule ogni individuo, in quanto tale è unico e risponde, a determinati stimoli in maniera diversa qualunque altro individuo, seppur in maniera più o meno evidente.
Bisogna avere tanta costanza e pazienza e imparare a conoscersi anno dopo anno.
PS... grazie ancora, i complimenti fanno sempre piacere, a maggior ragione quelli di persone competenti e tu lo sei
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Naturalmente quoto tutto!!
La cosa fondamentale è proprio quella di imparare a conoscersi...sia x quanto riguarda l'alimentazione e soprattutto l'allenamento.
Ci va tanto tempo, tante prove, tanti errori, ma alla lunga i vantaggi sono impagabili.
