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Testo: <blockquote data-quote="alexatala" data-source="post: 2140651" data-attributes="member: 8274">Mi date un parere sulla mia modalità di allenamento?Io l'ho adottata qualche anno fa quando avevo molto tempo per allenarmi, però in quel periodo avevo poca resistenza sulla distanza ed inoltre mi confrontavo solo con qualche amico... però i risultati ci sono stati considerando che in periodi buoni tenevo 100 rpm su una salita del 6-7 % per una lunghezza di 7-8 km, tenendo testa a gente di 10 kg più magra di me.Recentemento ho modificato i miei allenamenti, perchè l'agilità per essere utile deve essere efficace per cui prima adesso mi dedico alla forza nei primi allenamenti e poi cerco di aumentare la cadenza con rapporto impegnativo sia in pianura che in salita.Però quel lavoro che ho descritto sul rettilineo in pianura mi ha sempre lasciato questa caratteristica della cadenza elevata che per me considerato il peso e l'allenamento ridotto è l'arma segreta.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/PutEmUp.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cassius:" title="PutEmUp    :cassius:" data-shortname=":cassius:" />Che ne pensate???<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /></blockquote>

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