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Aumentare la potenza FTP, come?
Testo
<blockquote data-quote="aquatimer2000" data-source="post: 6096737" data-attributes="member: 80794"><p>concordo !! infatti chiedevo qui nel forum della possibilità (secondo le vostre esperienze ecc. ) di eventuali miglioramenti !!</p><p>dai 10 ai 26 anni ho giacato a pallavolo .. poi ci sono stati 6/7 anni in cui per motivi di lavoro l'unica cosa che ho fatto molto saltuariamente è stata la corsa a piedi.</p><p></p><p>Certo che in bici mi diverto andando del mio passo !! ci mancherebbe.. che sia poco o tanto .. mi diverto lo stesso !</p><p></p><p>Come dicevo nei post precedenti, mi piacerebbe migliorarmi un po per stare più "rilassato" nelle uscite di gruppo e magari provare a terminare (leggete bene, terminare, non piazzarsi !!) qualche gran fondo ??!</p><p></p><p>Penso che nella mia attuale condizione non riuscirei a completare le salite di qualche bella granfondo con bei dislivelli e altitudini importanti.</p><p></p><p>O meglio, oltre al dislivello complessivo, nella mia condizione, incide tanto la pendenza. Su salite al 10%, per poter salire, ho già bisogno di una bella quantità di Watt che è molto vicina alla mia FTP. (Per capirci .. oggi come oggi secondo me, la maratona delle dolomiti (con i suoi 4 passi ?!) non potrei completarla... lo stelvio ?!? Boh .. molto al limite.. )</p><p></p><p>Ma magari mi sbaglio e riesco ad arrivare alla fine ugualmente !! sicuramente quest'anno faccio una prova, magari con una medio-fondo e con qualche salita più alla mia portata !</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="aquatimer2000, post: 6096737, member: 80794"] concordo !! infatti chiedevo qui nel forum della possibilità (secondo le vostre esperienze ecc. ) di eventuali miglioramenti !! dai 10 ai 26 anni ho giacato a pallavolo .. poi ci sono stati 6/7 anni in cui per motivi di lavoro l'unica cosa che ho fatto molto saltuariamente è stata la corsa a piedi. Certo che in bici mi diverto andando del mio passo !! ci mancherebbe.. che sia poco o tanto .. mi diverto lo stesso ! Come dicevo nei post precedenti, mi piacerebbe migliorarmi un po per stare più "rilassato" nelle uscite di gruppo e magari provare a terminare (leggete bene, terminare, non piazzarsi !!) qualche gran fondo ??! Penso che nella mia attuale condizione non riuscirei a completare le salite di qualche bella granfondo con bei dislivelli e altitudini importanti. O meglio, oltre al dislivello complessivo, nella mia condizione, incide tanto la pendenza. Su salite al 10%, per poter salire, ho già bisogno di una bella quantità di Watt che è molto vicina alla mia FTP. (Per capirci .. oggi come oggi secondo me, la maratona delle dolomiti (con i suoi 4 passi ?!) non potrei completarla... lo stelvio ?!? Boh .. molto al limite.. ) Ma magari mi sbaglio e riesco ad arrivare alla fine ugualmente !! sicuramente quest'anno faccio una prova, magari con una medio-fondo e con qualche salita più alla mia portata ! [/QUOTE]
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