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Testo: <blockquote data-quote="TheLordofBike" data-source="post: 6873809" data-attributes="member: 6731">Per mia esperienza (e coerenza con i risultati tradotti nell'arco dell'ora)...il test dei 20' è preceduto da:1' @100% FTP (precedente e/o presupposta)1' recupero1' @105% FTP1' recupero1' @110% FTP5' recupero @65% FTP5' @115-120% FTP5' recupero20' @108-110% FTP (con fuori tutti negli ultimi minuti...da capire in base alle sensazioni)Se non si hanno riferimenti precedenti....beh o per la prima volta si va a sensazione, oppure conviene testarsi su una salita da 45-50min per avere un primo valore di riferimento (si capisce qual'è il livello sostenibile).Alla fine sembra un dramma ma in realtà non è una cosa cosi improbabile misurarsi su una salita da 45-50-60min.</blockquote>