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Testo: <blockquote data-quote="TheLordofBike" data-source="post: 6873848" data-attributes="member: 6731">mi riporti i casi scusa?Ad ogni modo i valori che ho riportato è per dare un'orientamento delle intensità....i risultati ottenuti (non solo da me...ma da almeno un centinaio di persone) si rispecchiano in valori concreti lato potenza sostenibile per tempi compresi tra i 45 e i 60'.Alla fine tutti questi test "ridotti" introducono delle approsimazioni....adesso va di moda il ramp test in quanto è psicologicamente meno stressante e dura ancora meno (ma con risultati probabilmente ancor più approsimativi).Se volete togliervi i dubbi:A - Fate un test da almeno 50'B - Passate ad allenarvi con CP-W' dove contano i valori massimali nelle unità di tempo consigliate.</blockquote>