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Testo: <blockquote data-quote="gioca63" data-source="post: 6874240" data-attributes="member: 15179">scusa se cito te ma e per dire una cosa in generale.ci si accapiglia su numeri e percentuali perdendo di vista la cosa piu importante, Functional Threshold Power (FTP) nel nome c'è la parola soglia, ma effettivamente indica che a quel vattaggio nel nostro fisico a livello metabolico c'è qualche passaggio da uno stato ad un altro?la risposta e no!un test di 60' peggio ancora le varianti (5 + 20 oppure 2x8 di carmichael oppure i ramp test) non dice dove e la soglia al lattato o la potenza della soglia al lattato. quello che ci dice e la misura di una performance su un ora. non ci dice quanto ossigeno consumiamo o lattato si produce, quanti zuccheri e grassi abbiamo metabolizzato. sapere questa roba qua e fondamentale per chi fa gare perche tra una corsa di tre ore e una di sei saperle fa la differenza. sapere che ftp e 250 o 260 cambia nulla. Anche solo per derivarci i vari livelli per gli allenamenti non e grachè perche se faccio una ripetuta devo sapere cosa succede dentro al mio fisico e ftp non me lo dice. Fare una ripetuta di 5' al 120% di ftp per un gilbert e troppo facile e per un triatleta e troppo dura.Visto che ftp si puo tenere tra 45 e 70 minuti per uno che la tiene 45' fare 3x20' a  sweet spot e durissima, per l altro e un esercizio facile.Alla fine a che serve allora? semplice ripetuto ogni tanto ci dice i miglioramenti del nostro fitness. percio l unica cosa che bisogna guardare e di farlo sempre seguendo lo stesso protocollo, quale che sia, tanto protocolli diversi danno numeri diversi</blockquote>

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