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Testo: <blockquote data-quote="sakuragi10" data-source="post: 6874646" data-attributes="member: 148998">parliamo di cose serie?volete aimentare la vostra FTP? (argomento del 3d, non CP...va da se che aumentando FTP aumenta anche CP visto che la differenza è minima è non c'è una linea di demarcazione netta come se ragionassimo a compartimenti stagni come fa comodo a qualcuno)Ripetute al VO2max (z5 di coggan) e poi  sweetspotpartendo da 5*3 minuti, piramidale 3+4+5+4+3 per finire a 5*5 o anche 6*5 più 1 o 2*20 minuti a 90% ftp.1-2 volte a settimana (a patto di non andare a spasso gli altri giorni)il 3d si può chiudere <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/yllol.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":))):" title="Yllol    :))):" data-shortname=":))):" />CP? W'? Polarizzato? li lascio ai maratoneti <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />potete sempre rispolverare i rispettivi 3d però, sono sicuro che susciteranno molto interesse <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />[ATTACH=full]260535[/ATTACH][ATTACH=full]260536[/ATTACH]</blockquote>

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