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Aumentare la potenza FTP, come?
Testo
<blockquote data-quote="TheLordofBike" data-source="post: 6877364" data-attributes="member: 6731"><p>sono mesi che non faccio un test CP5....un CP6 direi che non l'ho nemmeno mai fatto....tantomeno un test incrementale.</p><p></p><p>Ad ogni modo guardando i dati su intervals risulta che ho fatto 390w come best sui 6min il 07/07/2020....a fronte di un peso di circa 64kw....in pratica sarebbe intorno ai 76.97ml/kg/min secondo il calcolatore.</p><p></p><p>Intervals indica come MAP record di 6.09w/kg registrato proprio quel giorno</p><p></p><p></p><p>P.S. mi vien da sorridere quando osservo quelli che hanno i numeri "importanti"....io tengo "full gass" per 6min quello che per Contador (o comunque prof di primo livello) risulta essere un SWEETSPOT che potrebbero tenere magari per un paio d'ore......</p><p>Per la cronaca ho usato il calcolatore per stimare i dati di Contador (presi da un test CP20 fatto pre tour...dove ha registrato 460w medi a fronte di 62Kg di peso)....già solo prendendo il dato sui 20' risultano 92.08 ml/min/kg....ipotizzando che abbia avuto un cautelativo cp6 di 500w significa andare dritto a 99.44 ml/min/kg....</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="TheLordofBike, post: 6877364, member: 6731"] sono mesi che non faccio un test CP5....un CP6 direi che non l'ho nemmeno mai fatto....tantomeno un test incrementale. Ad ogni modo guardando i dati su intervals risulta che ho fatto 390w come best sui 6min il 07/07/2020....a fronte di un peso di circa 64kw....in pratica sarebbe intorno ai 76.97ml/kg/min secondo il calcolatore. Intervals indica come MAP record di 6.09w/kg registrato proprio quel giorno P.S. mi vien da sorridere quando osservo quelli che hanno i numeri "importanti"....io tengo "full gass" per 6min quello che per Contador (o comunque prof di primo livello) risulta essere un SWEETSPOT che potrebbero tenere magari per un paio d'ore...... Per la cronaca ho usato il calcolatore per stimare i dati di Contador (presi da un test CP20 fatto pre tour...dove ha registrato 460w medi a fronte di 62Kg di peso)....già solo prendendo il dato sui 20' risultano 92.08 ml/min/kg....ipotizzando che abbia avuto un cautelativo cp6 di 500w significa andare dritto a 99.44 ml/min/kg.... [/QUOTE]
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