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Testo: <blockquote data-quote="gioca63" data-source="post: 6881700" data-attributes="member: 15179">se si guarda il grafico che ho messo sopra si vede che la curva training effect (sulla ftp) ha il massimo in z4 ( e te credo ) ma bisogna anche guardare il phisiological strain che ovvio cresce con l intensita dell esercizio e il volume che pure lui ovviamente non ti consente di fare stesse ore di z2 e di z5.premesso tutto cio visto che mc nulty e un professionista e ha tempo in un giro ha fatto quello che si vede sopra.uno normale puo fare 5x4 minuti al 106% o simili con pause di c recupero e il suo allenamento e gia bello che finitoil giorno dopo magari fa solo 2h z2 cosi recupera ma la z2 non e solo recupero perche se io faccio ( riesco a fare ) 200 ore all anno in z2 in piu altro che se miglioro</blockquote>