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Testo: <blockquote data-quote="EliaCozzi" data-source="post: 6881886" data-attributes="member: 89446">E' vero, hai [e avete, per tutti quelli che mi aprono la mente su questo argomento] perfettamente ragione. Come dire che per la "Granfondo Allenamento FTP" mi stavo concentrato solo sullo sprint: allenare in Z4, meglio se in Z5, tirare fuori watt watt e ancora watt fino a sfiancarsi. Senza pensare che lo sprint è utile se si arriva al traguardo con i primi. Se mi ammazzo cercando vanamente di fare mezz'ora in Z5, poi per 3gg sono morto e complessivamente avrò migliorato certamente meno che con un allenamento più ragionato e distribuito.Il grafico con le varie curve effettivamente mi ha aperto gli occhi: banalmente non avevo considerato che la sensazione di fatica cresce esponenzialmente con la potenza, e con essa i tempi di recupero.</blockquote>