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<blockquote data-quote="-Mirco-" data-source="post: 6886624" data-attributes="member: 46711"><p>Complimenti per i valori sono molto simili ad i miei.</p><p>I dati di zwiftpower sono relativi ai rulli, su strada penso di avere un filo più di watt in più ma non faccio test da un bel pò di tempo perchè tra covid e mal tempo sto rintanato indoor da un paio di mesi, infatti la curiosità in primavera/estate sarà proprio quella di provare outdoor con la gamba "riempita" dalle sessioni indoor.</p><p></p><p><a href="https://www.zwiftpower.com/profile.php?z=1796857" target="_blank">https://www.zwiftpower.com/profile.php?z=1796857</a></p><p></p><p>I best quindi prevalentemente sono tutti derivati da gare indoor su zwift e soprattutto sui minutaggi alti non sono "ricercati" nel senso che se vedi le analisi tra discese e rallentamenti nel gruppo ci sono anche blocchi dove non ho pedalato, quindi con un test "a blocco" specifico penso siano migliorabili:</p><ul> <li data-xf-list-type="ul"><em><a href="https://www.strava.com/activities/4709903010/analysis/2115/2119" target="_blank">5s - 14.25 w/kg</a></em></li> <li data-xf-list-type="ul"><em><a href="https://www.strava.com/activities/4709903010/analysis/2116/2125" target="_blank">10s - 13.90 w/kg</a></em></li> <li data-xf-list-type="ul"><em><a href="https://www.strava.com/activities/4709903010/analysis/2115/2129" target="_blank">15s - 13.46 w/kg</a></em></li> <li data-xf-list-type="ul"><em><a href="https://www.strava.com/activities/4428210773/analysis/2279/2308" target="_blank">30s - 11.37 w/kg</a></em></li> <li data-xf-list-type="ul"><em><a href="https://www.strava.com/activities/4581079477/analysis/1200/1259" target="_blank">1' - 8.98 w/kg</a></em></li> <li data-xf-list-type="ul"><em><a href="https://www.strava.com/activities/4318840746/analysis/92/391" target="_blank">5' - 6.03 w/kg</a></em></li> <li data-xf-list-type="ul"><em><a href="https://www.strava.com/activities/4610249040/analysis/40/639" target="_blank">10' - 5.66 w/kg</a></em></li> <li data-xf-list-type="ul"><em><a href="https://www.strava.com/activities/4761483640/analysis/206/1405" target="_blank">20' - 5.39 w/kg</a></em></li> <li data-xf-list-type="ul"><em><a href="https://www.strava.com/activities/4648089363/analysis/13/1812" target="_blank">30' - 5.34 w/kg</a></em></li> <li data-xf-list-type="ul"><em><a href="https://www.strava.com/activities/4523540428/analysis/1991/5590" target="_blank">60' - 4.71 w/kg</a></em></li> </ul><p>Ora sto cercando di fare qualche lavoretto per migliorare sui 5' perchè ho delle gare con salite a blocco su quel minutaggio.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="-Mirco-, post: 6886624, member: 46711"] Complimenti per i valori sono molto simili ad i miei. I dati di zwiftpower sono relativi ai rulli, su strada penso di avere un filo più di watt in più ma non faccio test da un bel pò di tempo perchè tra covid e mal tempo sto rintanato indoor da un paio di mesi, infatti la curiosità in primavera/estate sarà proprio quella di provare outdoor con la gamba "riempita" dalle sessioni indoor. [URL]https://www.zwiftpower.com/profile.php?z=1796857[/URL] I best quindi prevalentemente sono tutti derivati da gare indoor su zwift e soprattutto sui minutaggi alti non sono "ricercati" nel senso che se vedi le analisi tra discese e rallentamenti nel gruppo ci sono anche blocchi dove non ho pedalato, quindi con un test "a blocco" specifico penso siano migliorabili: [LIST] [*][I][URL='https://www.strava.com/activities/4709903010/analysis/2115/2119']5s - 14.25 w/kg[/URL][/I] [*][I][URL='https://www.strava.com/activities/4709903010/analysis/2116/2125']10s - 13.90 w/kg[/URL][/I] [*][I][URL='https://www.strava.com/activities/4709903010/analysis/2115/2129']15s - 13.46 w/kg[/URL][/I] [*][I][URL='https://www.strava.com/activities/4428210773/analysis/2279/2308']30s - 11.37 w/kg[/URL][/I] [*][I][URL='https://www.strava.com/activities/4581079477/analysis/1200/1259']1' - 8.98 w/kg[/URL][/I] [*][I][URL='https://www.strava.com/activities/4318840746/analysis/92/391']5' - 6.03 w/kg[/URL][/I] [*][I][URL='https://www.strava.com/activities/4610249040/analysis/40/639']10' - 5.66 w/kg[/URL][/I] [*][I][URL='https://www.strava.com/activities/4761483640/analysis/206/1405']20' - 5.39 w/kg[/URL][/I] [*][I][URL='https://www.strava.com/activities/4648089363/analysis/13/1812']30' - 5.34 w/kg[/URL][/I] [*][I][URL='https://www.strava.com/activities/4523540428/analysis/1991/5590']60' - 4.71 w/kg[/URL][/I] [/LIST] Ora sto cercando di fare qualche lavoretto per migliorare sui 5' perchè ho delle gare con salite a blocco su quel minutaggio. [/QUOTE]
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