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Testo: <blockquote data-quote="bianco70" data-source="post: 6887741" data-attributes="member: 6300">Secondo me è un pò impreciso farlo, o fai il protocollo ed il test da 20' o fai il test da 1h.Già il test da 20' introduce delle approssimazioni, ogni altra variazione non fa che aumentare tutte queste approssimazioni, con tutto ciò che ne deriva.Poi, se proprio non vuoi fare il test, puoi prendere quel valore, iniziare ad usarlo e vedere come va. Se finisci gli allenamenti tranquillamente è sottostimata, se fatichi a finirli sarà sovrastimata. Con un pò di prove puoi arrivare a definire abbastanza correttamente la tua FTP, anche se non vedo il senso di fare tutto 'sto can can quando si fa un unico test e si comincia a lavorare su un dato abbastanza certo.</blockquote>