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Testo: <blockquote data-quote="gioca63" data-source="post: 6890837" data-attributes="member: 15179">qualche appunto 'secondo me', il pol non guarda alla %del tempo nelle zone ma alla % degli allenamenti, hard days very hard e easy days very easy, in proporzione 2 a 5 circa. se fai un 5x5 in z5 in un allenamento di due ore e polarizzato ma ( a maggior ragione) anche se lo fai in uno di 4 ore! se poi in questo giro ci scappa un poco di z3 e intervals non te lo valuta polarizzato, chissene...! hai fatto comunque un hard day!il giorno che fai la salita lunga a soglia anche quello e un hard day anche se in zona 3/4. l importante e fare un paio di allenamenti veramente duri e tra questi ci devi considerare  anche quelli i in cui fai 4x20' al 95%</blockquote>