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Testo: <blockquote data-quote="Tony 96" data-source="post: 6891818" data-attributes="member: 91474">L'altro giorno l'allenamento prevedeva:20' Z32' Z4 Cadenza 70 Rpm con riposo 3' per 8 volte20' Z3Ho fatto tutti i lavori nella parte alta, quindi andando ogni tanto nella zona superiore. Stavo bene di gambe ed invece di fare un 20' Z3 finale, ho deciso di fare CP2O'. Tralasciando i valori che son usciti, dite che togliere un 5% è sufficiente oppure bisogna sempre fare 5' a tutta ?</blockquote>