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Testo: <blockquote data-quote="bagga" data-source="post: 6893112" data-attributes="member: 134716">visto ieri, bel risultato, soprattutto considerando che sei anche abbastanza leggero sono valori invidiabili...vero che sono agli inizi quindi anche se dimagrisco qualche kg i watt dovrebbero rimanere quelli, anzi, forse potrebbero pure aumentare allenandosi bene, però al momento il metodo che sto usando è quello di fare poco deficit (circa 400 calorie al giorno) per evitare di perdere muscolo e rispetto al resto dell'anno in questi 2-3 mesi (dal 7 gennaio in avanti) dove voglio limare 2kg (magari anche 2,5/3) cerco di assumere qualche proteina in più (sono passato da 1,5/1,6 gr/kg a 1,7/1,8), mantenere gli stessi grassi (circa 1 gr/kg) ed il resto in carboidrati per arrivare al fabbisogno giornaliero...</blockquote>