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Testo: <blockquote data-quote="TheLordofBike" data-source="post: 6918210" data-attributes="member: 6731">Strutturato cosi risulta essere un allenamento "Facile" e, francamente, poco "stimolante" per molteplici motivi:- Numero di ripetizioni "continuantive" troppo scarso, ne hai fatte appena 4 quando te ne servono ALMENO 8...- Intensità nella fase "attiva" troppo bassa (115% di FTP) quando solitamente i classici 30-30 e/o 40-20 dovrebbero essere fatte in Z6...Questo lo screen del mio allenamento di ieri, outdoor:[ATTACH=full]272395[/ATTACH]Nel mio caso la prima, terza e quarta serie sono 30-30...la seconda 40-20.Outdoor fare le 40-20 è leggermente più complesso se non sei su un tratto di strada favorevole (pochi incroci ecc).</blockquote>