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Testo: <blockquote data-quote="ilgrandepaperino" data-source="post: 1350617" data-attributes="member: 8091">Se ho capito bene, un numero basso di ripetizioni con un carico alto stimolano la forza.Un numero alto di ripetizione con carico minore stimolano la resistenza.Ma allora non converrebbe fare prima un allenamento basato sull'aumento della forza (qualche mese) per poi farne uno basato sulla resistenza (qualche altro mese)?Cioè non converrebe prima aumentare la forza per renderla più resistente dopo?Continuo a capirci ben poco ... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" />ilgrandepaperino</blockquote>