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Testo: <blockquote data-quote="abatta68" data-source="post: 5273423" data-attributes="member: 12384">Bravo, hai fatto bene ad inserire questi dati... di questi ne ho estratti due che secondo me sono indicativi: in quello di settembre 2014 probabilmente eri al meglio della condizione raggiungibile lo scorso anno. Quello è il valore da prendere come riferimento per valutare la crescita del tuo livello di allenamento, riscontrabile nella tua ascesa a giugno 2015, dove il tempo è sceso di un minuto, con un potenza espressa simile, ma con un risparmio energetico conseguente dato da una decina di bpm in meno!Tradotto vuol dire che il tuo livello aerobico e la tua resistenza alla fatica è aumentata e che se prima 20minuti per te rappresentavano un grosso impegno vista la frequenza cardiaca al limite della soglia (presumo), ora la stessa salita ti da molto più respiro, spuntando un tempo addirittura inferiore.Supponendo che tu abbia fatto 250mt di dislivello in quei 5/6km, se prima 750 di Vam riuscivi a mantenerli solo per 20minuti e con quei bpm, ora la stessa Vam la puoi mantenere per più tempo, in virtù del minore lavoro che chiedi al tuo cuore e alla tua respirazione...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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