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Metodologie di allenamento
Aumento prestazioni in salite con pendenza sopra al 10%
Testo
<blockquote data-quote="aleliut" data-source="post: 6423804" data-attributes="member: 108068"><p>Ho avuto anch'io all'inizio lo stesso problema, e io l'ho imputato alla non abitudine a pedalare in strada... Mi spiego: sui rulli esprimi sempre esattamente la stessa potenza per 20 minuti, in strada è impossibile e hai picchi di potenza e fasi in cui fai fatica a tornare a FTP (soprattutto se passi da un tratto con pendenze pronunciate a uno leggermente inferiore). </p><p>Ci vuole un po' di abitudine, e poi vedi che ritrovi tutta la tua FTP. Ho iniziato anche a fare sui rulli degli on/off da 30"/20" al 130%/40%, per abituarmi ai cambi di ritmi...e secondo me ha funzionato molto bene.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="aleliut, post: 6423804, member: 108068"] Ho avuto anch'io all'inizio lo stesso problema, e io l'ho imputato alla non abitudine a pedalare in strada... Mi spiego: sui rulli esprimi sempre esattamente la stessa potenza per 20 minuti, in strada è impossibile e hai picchi di potenza e fasi in cui fai fatica a tornare a FTP (soprattutto se passi da un tratto con pendenze pronunciate a uno leggermente inferiore). Ci vuole un po' di abitudine, e poi vedi che ritrovi tutta la tua FTP. Ho iniziato anche a fare sui rulli degli on/off da 30"/20" al 130%/40%, per abituarmi ai cambi di ritmi...e secondo me ha funzionato molto bene. [/QUOTE]
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