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Testo: <blockquote data-quote="Fleappo" data-source="post: 5458954" data-attributes="member: 33748">Sei libero di fare quello che vuoi, ma ti consiglio di evitare l'assunzione di amminoacidi, é inutile nelle tue condizioni e in questa stagione.Una alimentazione controllata e bilanciata é già un eccellente integratore(come ho già scritto gli amminoacidi sono presenti in parecchi alimenti di consumo quotidiano). Fai stretching prima e dopo le uscite, bevi un integratore diluito con acqua durante le uscite (quello si che serve invece). Il resto per me é inutile nel tuo caso.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />FTP é potenza espressa su sforzo di 60'(in estrema sintesi), ergo lo sforzo di 20' deve dare una potenza media superiore. Dallo sforzo di 20' solitamente si moltiplica il risultato per il coefficiente 0,95. Quindi 183*0,95=173,85W.Il valore di 200W é probabilmente dato da una non corretta calibratura del PM.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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