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Testo: <blockquote data-quote="UppeR" data-source="post: 5461351" data-attributes="member: 7855">Oppure un bel circuito con 60 affondi alternati con due manubri da 16 kg + una serie da 1 minuto di squat con bilancere da 40 kg + 1 minuto di salto continuo con ginocchia al petto + etc etc etc... Poi mi dite se se il cardio non vi schizza al 105% e i watt aumentano.Però vorrei aggiungere una cosa: sono (siamo) tutti fissati a metter su forza nelle gambe, ma tutti (o quasi) trascurano altri fattori egualmente fondamentali: rinforzare il "core", il cuore, spalle, braccia e a tener a posto il peso. Non parliamo poi della postura in bici e alla corretta tecnica di pedalata, che sono fattori questi che ti consentono di esprimere i tanto agoniati watt.Non mi dilungo a fare il "professore del nulla", perché non lo sono, ma è bene ricordare che i risultati si hanno solo con tanto sacrificio. Non esistono miracoli o medicine.</blockquote>

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