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Testo: <blockquote data-quote="UppeR" data-source="post: 5463052" data-attributes="member: 7855">Ok capito.Numericamente parlando, la FTP è sensibilmente cresciuta, così come il rapporto w/kg, quest'ultimo anche grazie al fatto che sono notevolmente sceso di peso ed ho aumentato massa muscolare.Tengo costantemente monitorati i parametri corporei attraverso una bilancia Beurer,  che di certo non è precisa come una visita specialistica, ma è comunque un buon indice di dove si sta andando. Non sono un fissato, ho solamente messo la bilancia di fianco al letto e quasi ogni mattina mi peso... non mi costa nulla.Non rivelo i numeri precisi, ma posso dire di ritenermi molto soddisfatto del lavoro svolto.Le sensazioni ovviamente seguono i valori numerici. Spingere il "rapportone" per svariati km non è più un miraggio, anche se a livello cardiaco e muscolare comunque lo accuso. Diciamo che prima non ci riuscivo ed andavo in apnea, ora vado in apnea ugualmente,  ma lo sforzo è sopportabile e non "schianto" di colpo.Ho fatto molto lavoro su progressioni, sia in palestra che su strada con dei lavori specifici. Ciò mi ha consentito di migliorare la potenza, quindi il cambio di ritmo, che prima accusavo moltissimo (ero veramente fermo).Ben inteso che non sono diventato un pro o un amatore forte, sono solo meno scarso di prima :)Devo ancora lavorare sulla distanza, perché dopo 120 km vado veramente a zero...</blockquote>

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