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Testo: <blockquote data-quote="Tzn" data-source="post: 7014866" data-attributes="member: 146288"><p>Ho 40 anni, peso 75kg e sono alto 1,83 cm. Ho iniziato ad andare in bici giusto un anno fa, è scoppiata una passione inaspettata, ho percorso circa 10mila km ed ho lasciato  in questo periodo spazio al puro piacere con ovviamente uno sguardo anche alle prestazioni e ai progressi. Nel frattempo mi sono attrezzato di un buon ciclocomputer con fascia e sensore di cadenza. A questo punto inizia a sorgere la voglia di avere un po’di logica nelle uscite e negli allenamenti per cercare un miglioramento generale nelle prestazioni. Non ho intenzione di trovare la collaborazione di un preparatore, almeno per adesso, avrei bisogno solo dei suggerimenti su degli allenamenti e/o consigli sul dove trovare riferimenti (qualche buon libro in italiano!) e magari delle “dritte” da chi è più esperto di me. Ho nella mia zona diverse salitelle con delle buone pendenze (6-7-8% dai 3 ai 6km), qualche saliscendi e anche pianura. Oltre alla bici mi alleno anche in palestra. Grazie a chi saprà “aiutarmi”.</p></blockquote><p></p>

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