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Testo: <blockquote data-quote="Shinkansen" data-source="post: 7015663" data-attributes="member: 3881">Concordo con [USER=134716]@bagga[/USER], è inutile strutturare gli allenamenti dopo solo un anno, anche se hai fatto 10 mila chilometri che, per un novizio, sono tanti. In genere chi si avvicina alla bici nel primo anno prende confidenza e fa di solito non più di 5 mila chilometri.Più che strutturare, visto proprio per i tanti chilometri effettuati, andrei alla ricerca di eventuali punti deboli e cercare di insistere su quelli, considerando che ci vorranno ancora 2/3 anni per raggiungere la maturità muscolare e cardiovascolare.L'errore che puoi fare, dato che sei partito in quarta, è quello di fissarti sul tuo limite, raggiunto il quale non avrai più benefici e comincerai ad essere frustrato. Sul forum ci sono diverse discussioni in merito, dove persone hanno abbandonato perché non trovavano più gli stimoli. Hai 40 anni e il meglio è già passato dal punto di vista fisico, non dimenticare l'aspetto ludico del ciclismo, ci si può divertire (e molto) non pensando solo alle prestazioni, ma al lato turistico del ciclismo organizzando bellissimi giri, in solitaria o in gruppo.</blockquote>

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