Avro' fatto bene

[sepica]

ieri visto che son due mesi che faccio del fondo senza variazioni di ritmo una noia mortale , tutto 39 , ho deciso che si comincia a far sul serio eirei ho cominciato a tirare il 53 /17 19 in pianura 85 rpm x 5 min tanto per variare
Ho fatto bene come tempi ci siamo. da fine dicembre iniziero' con la palestraper un paio di mesi unita allo pin , con uscite lunghe il sabato e domenica, prima gara x me meta febbraio MTB (senza grandi aspettative)

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[bolivar]

ieri visto che son due mesi che faccio del fondo senza variazioni di ritmo una noia mortale , tutto 39 , ho deciso che si comincia a far sul serio eirei ho cominciato a tirare il 53 /17 19 in pianura 85 rpm x 5 min tanto per variare
Ho fatto bene come tempi ci siamo. da fine dicembre iniziero' con la palestraper un paio di mesi unita allo pin , con uscite lunghe il sabato e domenica, prima gara x me meta febbraio MTB (senza grandi aspettative)

Fra 39x14 e 53x19 non è che ci sia tutta questa differenza ..... :-)

 

[sepica]

beh si dai controvento e con ualche slita la diff si sente e come, cmq so che nn conta nulla cmqho chiuso il giro a 31 di media contro i 28 29 che faccio disolito (in gruppo) dunque un po di differenza ci sara' e come

 

[Emanuele]

ieri visto che son due mesi che faccio del fondo senza variazioni di ritmo una noia mortale , tutto 39 , ho deciso che si comincia a far sul serio eirei ho cominciato a tirare il 53 /17 19 in pianura 85 rpm x 5 min tanto per variare
Ho fatto bene come tempi ci siamo. da fine dicembre iniziero' con la palestraper un paio di mesi unita allo pin , con uscite lunghe il sabato e domenica, prima gara x me meta febbraio MTB (senza grandi aspettative)

prova si strada gli esercizi che ho proposto sui rulli