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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 402031" data-attributes="member: 2116">ieri visto che son due mesi che faccio del fondo senza  variazioni di ritmo una noia mortale , tutto 39 , ho deciso che si comincia a far sul serio eirei ho cominciato a tirare il 53 /17 19  in pianura 85 rpm x 5 min tanto per variareHo fatto bene  come tempi ci siamo. da fine dicembre iniziero'  con la palestraper un paio di mesi unita allo pin , con uscite lunghe il sabato e domenica, prima gara x me  meta febbraio MTB (senza grandi aspettative)</blockquote>