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Testo: <blockquote data-quote="Clip" data-source="post: 5536488" data-attributes="member: 86041">Se di base sei predisposto e efficente fisicamente,3 sedute (settimana) di allenamento tra il generale e specifico sono  propio ottimali per crescere con gli anni.Oltre si và per pratiche specializzanti.E comunque tieni presente che sarebbero efficaci solo e soltanto e condizione che sia trascorsi i tempi lunghissimi (si tratta spesso di 2/3 anni) necessari per  adattamento,assimilazione e metabolizzazione di base.Mentre  da novembre a gennaio e condizioni meteo avverse và + che bene pratiche o veri e propi sport alternativi.</blockquote>