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Testo: <blockquote data-quote="mobi" data-source="post: 4196417" data-attributes="member: 10240">Ricerca molto interessante. Grazie per averla segnalata.In merito all'esercizio HIT di cui sopra, sarebbe stato interessante avere un parametro piu' oggettivo come quello della potenza.Si tratterebbe di fare intervalli da 5 o 6 minuti al VO2Max con recupero molto limitato (2,5/3 minuti) e credo che già al terzo intervallo non si riesce piu' a mantenere la potenza iniziale.Se così fosse, nel libro di Coggan si consiglia ad esempio di terminare l'esercizio quando si è sotto una certa % di potenza, mentre probabilmente questi vanno ad esaurimento completo!Comunque a prescindere da questo, il punto della ricerca è quello che "massacrandosi" per una singola settimana su 4 porta piu' vantaggi che "allenarsi" moderatamente per 4.quasi quasi compro l'articolo...</blockquote>