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Testo: <blockquote data-quote="lucaxxaa" data-source="post: 4404176" data-attributes="member: 59557">Mi interessava magari, un programma settimanale , a grandi linee per migliorare leggermente. Ora i miei giri sono casuali, orari lavoro e tempo permettendo. Cerco pero' di fare almeno un percorso lungo a settimana (75-90 km) , e nei giri con salite cerco di non superare  la soglia dei 172 battiti, per non accumulare acido lattico.Pero' mi rendo conto  di non gestirmi bene, anche dal fatto che, nella strada di ritorno ( 10 km falso piano in salita ) sono sempre abbastanza stanco.I traguardi sono, magari, fare qualche gara in MTB ( 35-40 km ) , in futuro, ma comunque mi piacerebbe migliorare.... e magari una volta migliorato, qualche garetta in b.d.c. !Ma la vedo dura.PS. Sono andato a fare un giretto, con due amici della zona, che sapevo che tiravano.Ho notato, confrontandomi, che sono proprio una spanna e piu avanti a me. In salita io ero fuori giri x stare dietro a loro ( 175 battiti ) , loro erano sui 150-160 ,.</blockquote>

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