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Testo: <blockquote data-quote="oiziorbaf" data-source="post: 1486169" data-attributes="member: 2590">per come la vedo io le SFR e F&O sono due esercizi molto differenti.Con le SFR fai un'esercizio mirato solo all'aumento della forza sub-massimale, invece con le F&O fai in qualche modo forza sub-massimale all'inizio, e poi la trasformi subito, aumentando le rpm e il cuore. Quindi sempre imho le sfr sono molto più utili per l'aumento della forza massima(sub-massimale), che poi andranno trasformate con altri esercizi. Invece con le F&= fai tutto assieme, ed è quindi l'idelae per persone che non riescono ad allenarsi tanto....L'articolo non l'ho letto, però da come dice te sembrano proprio F&O, o che prima si fa le SFR e poi per "sciogliere" la gamba a fine allenamento si fa le salite in soglia a 90-100 rpm....daltronde lui se lo può permettere...</blockquote>