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Testo: <blockquote data-quote="phenomena" data-source="post: 1486639" data-attributes="member: 12572"><p>ti dico subito che non hai letto bene l' articolo."IN INVERNO LE FACCIO CONSECUTIVE:SALGO X 5 MINUTI POI TORNO ALLA BASE E RISALGO.IN ESTATE MI PIACE FARLE A SEGUIRE :5 MINUTI A 50 RPM,5 MINUTI AL MEDIO A 90 RPM E VIA DI SEGUITO SU UN ITINERARIO NON CIRCILARE.LA FC RARAMENTE SUPERA I 160 BATTITI."direi che non c'e' traccia di f&o,c'e' solo la variante di 50 rpm invece delle classiche 40 e anche nel caso dei 5 min a 90 rpm non viene superato il medio.inoltre vedo con stupore che nonostante un chiaro post aperto sulle sfr,vengono confuse con forza massimale e altre fesserie.invito tutti a rileggere il post SFR SCHIARIAMOCI LE IDEE</p></blockquote><p></p>